Min Baggrund
Det hele startede med ondt i ryggen og træning i Sporting Health Club i 1978 hos Sven Ole Thorsen, da jeg kendte Sven Ole. I den forbindelse mødte jeg ved flere lejligheder Arnold Schwarzenegger, når han var på besøg i DK og trænede i Sporting Health Club. Jeg har styrketrænet på højt niveau siden jeg var 16 år. Det første professionelle job var i Birkerød Helse Center i 1983, sammen med Lisser Frost Larsen. I 1985 startede jeg Krop & Motion i Brøndby og sidst, men ikke mindst Kondigrafen i 1997.

Hvem har jeg trænet?
Aldersmæssigt har jeg undervist børn fra 2 års alderen til ungdomsskole elever og ældre op til 95 år. Kunstskøjteløbere i top 10 i Europa, Fodboldspillere fra Brøndby fodbold, Team Danmark støttede sports udøvere inde for forskellige sportsgrene, piger fra Slagelse Håndbold, træning til politiets optagelsesprøve og flere tusinde motionister med forskellige ønsker. Tilsammen tæller det mindst 15.000 personer, som har nydt godt af personlig vejledning og træning på alle niveauer.

Hvad jeg kan tilbyde?
Jeg har haft stor succes med genoptræning, træning efter skader, samt skadeforebyggende træning, funktionel styrketræning, eksplosiv styrketræning, konditionstræning, slankende- og vægtøgende træning og generel træning med henblik på et sundere liv med overskud og velvære.

Træning handler om at få det bedste ud af kroppens muligheder, så vi kan få det bedste ud af livet!

Er derudover uddannet på CBS og pilot.

Få en personlig træner
Vil du gerne arbejde med din sundhed, øge din styrke, smide de overflødige kilo én gang for alle, ‘strammes op’ eller forbedre din kondition, så er et personligt træningsforløb med John i Kondigrafen det helt rigtige for dig. I et personligt træningsforløb arbejder du og din træner alene, og med 100% fokus på dig og dine mål for træningsforløbet. Et personligt træningsforløb er den bedste gave, du kan give til dig selv. En investering i dig og dit fysiske og mentale velvære.

Tider som kan bookes er som udgangspunkt: 
Man- fredag kl.16 – 20, efter aftale.

Jeg har fra helt ung dyrket gymnastik på højt plan og uddannet mig til gymnastikinstruktør og undervist børn, unge og ældre i gymnastik.

Derudover har jeg gået til mange andre motionsformer, og taget kurser inden for anatomi, undervisnings principper, aerobic og bodybike.

Jeg har også undervist på slankehold og forskellige typer aerobichold, men blev allerede i start 20'erne grebet af styrketræningen og den effekt det har.

Jeg oplevede at ved styrketræningen, fik jeg langt større og tydeligere resultater på kort tid, som motiverede mig meget.

Min passion er at se mennesker få det bedre både fysisk og psykisk.

Jeg elsker at kunne gøre en forskel, og når jeg møder et nyt menneske, er det i første omgang vigtigst, at få skabt en gensidig tillid, og få den enkelte til at føle sig godt tilpas.

Jeg møder ofte mennesker her, som ikke føler sig helt tryg ved at skulle starte i et fitnesscenter.

Derfor er det vigtigt for mig, først at få etableret den tillid og tryghed der skal til, for at kunne opnå de mål den enkelte ønsker.

Birgitte er uddannet i Indien og har undervist i 5 år. Hun lægger stor vægt på, at deltagere skal føle sig trygge under udførelse af stillinger. Hun benytter en `base` af faste stillinger, som så bliver varieret, så alle bliver udfordret og alle kan være med.” Vi gentager altid alle stillinger to gange, så vi kan få åndedræt og koncentration på plads og gå lidt længere og dybere - og få rørt og strakt hele kroppen igennem”. 

Divya er uddannet i Hatha og Asthanga yoga og har undervist i 8 år i yogaens oprindelses land Indien.

Hun underviser hos os i Hatha yoga, med fokus på åndedrættet, med lange rolige sekvenser, og selvfølgelig også med et tvist af hendes egen erfaring for, hvad der fungerer bedst.

Hendes professionelle tilgang er også, at undervisningen altid skal tilpasses den enkelte og holdet som helhed.

Aline vores anden yoga instruktør, er uddannet Hatha instruktør, og har praktiseret Yoga i 8 år.

Derudover har Aline en uddannelse i ballet på The Royal Academy of dance London, og har danset siden hun var 4 år og undervist børn i ballet i flere år. I dag er hun under uddannelse til fysioterapeut.

Hos os underviser hun i Hatha med et strejf af Yin Yoga og Nidra, som er en afstressende teknik, hvor man bliver guidet ind i en meditativ tilstand.

Reza er vores super dygtige og engagerede selvforsvarsinstruktør, som har det sorte bælte i flere stilarter inden for kampsporten.

Han har undervist bl.a. militær- og politifolk i selvforsvarsteknikker. Han er absolut i topklasse inden for sit felt med 30 års erfaring, og vi kan derfor trygt sige, at du er i gode hænder.

Reza hjælper dig med din personlige udvikling, så du bliver en stærkere og mere modstandsdygtig person i kritiske situationer. Det gælder både fysisk som psykisk.

Reza har haft sin gang flere gange ugentligt i Kondigrafen siden 2001.