Styrke- og konditionstræning

  • Bedre fysisk form
  • Mere overskud i hverdagen
  • Forebyggelse af sygdomme og skader
  • Hensyntagen til din nuværende form
  • Grundig indledende analyse
  • Program sammensat til dig
  • Løbende tilpasning af program
  • Evaluering med faste intervaller
  • Overblik over fysisk udvikling
  • Maskiner til individuelle behov
  • Træning der foregår på dine betingelser
  • Højt kvalificerede instruktører

Styrketræning

Styrketræning er et tilbud til alle, uanset køn, alder, højde, drøjde, nuværende form, og uanset om du kommer alene, sammen med familie og venner, eller med dine kolleger.

Der findes ikke to mennesker der er ens, derfor er vores udgangspunkt og mål også forskellige. Af den grund er der heller ikke to træningsprogrammer der er ens i Kondigrafen.

Træningen foregår på dine betingelser. Det er din nuværende fysiske form, dine behov, dine mål og din tid, der danner rammerne for dit træningsprogram.

Derfor starter vi altid med en indledende analyse af dine mål og specielle hensyn der skal tages, for at kunne sammensætte et program, der passer præcis til dig. Det giver dig tryghed for, at du trives under træningen, og at du opnår de opstillede mål.

Det er nødvendigt at tilpasse dit træningsprogram løbende, så det tager højde for dine fremskridt. Resultaterne udebliver ved ensformig træning, variation er vejen til effektiv træning. Derfor tilbyder vi i Kondigrafen løbende evaluering af dit træningsprogram og vel at mærke ikke kun i starten af dit medlemskab.

Derved har du hele tiden nye udfordringer. Det sikrer dig, at du opnår de bedst mulige resultater. Andre centre tager 450 – 750 kr. pr. time for denne ydelse. I Kondigrafen er det en del af dit medlemskab.

Evalueringen sker ved at sammenligne dine opnåede resultater med de opstillede mål. Det giver din instruktør et præcist billede af den fysiske udvikling i hele din krop. Forskellene vurderes og der tilrettelægges en ny træningsplan.

Alle har forskellige behov og lyst, derfor har vi forskellige typer af motionsudstyr.

Dette giver dig garanti for, at vi har noget for enhver smag. Samtidig giver det et helt specielt grundlag for den individuelle træning.

Mange er rigtig glade for at styrketræne og komme i centret, fordi det giver dem en livsstil fyldt med velvære, harmoni og trivsel.

Der er uendelig mange gode grunde til at træne Hos os får du optimale betingelser til dine individuelle behov

Image
Image
Styrketræning gode grunde til træning
Træning - Styrketræning

Konditionstræning

Kredsløbsafdelingen er et helt afsnit for sig selv.

Her finder du flere varianter af løbebånd, cykler, trappemaskiner, crosstrainer og romaskiner.

På konditionsmaskinerne kan du vælge mellem 6-8 af de indbyggede programmer til bl.a. fedtforbrænding, puls baseret træning og intervaltræning, eller at konkurrere mod maskinen.

Under træningen vil du konstant få oplysninger om din puls, kalorieforbrug, hastighed, tider og distancer.

Det store udbud af maskiner, gør det muligt for dig at udvælge og kombinere netop de maskiner, du befinder dig bedst med.


Image
Til din konditionstræning er Kondigrafen udstyret med de bedste maskiner på markedet.

Professionelt udstyr til din træning Vi har valgt de bedste producenter - i alt 98 nøje udvalgte træningsmaskiner

Image
Image
Image
Image
Image

Bestil rundvisning eller prøvetime

Start med en rundvisning eller prøvetime.

Ved en rundvisning eller prøvetime fortæller vi, hvad vi lige præcis kan gøre for dig, for at træffe beslutningen om du vil starte med en sund livsstil i Kondigrafen.

Du kan selv vælge om du vil nøjes med, at få en gratis rundvisning og en samtale omkring hvad vi kan gøre for dig eller du vil prøve de fantastiske træningsmaskiner under kyndig vejledning sammen med en af vores personlige trænere. Rundvisningen tager typisk 30-45 min. og er gratis, men vil du også prøve træningsmaskinerne koster det 200 kr. med mindre du melder dig ind bagefter.

Vi tager udgangspunkt i dine ønsker og mål og tilpasser træningen herefter. Vi tilbyder også undersøgelser af evt. gener og skavanker, røntgenundersøgelse, helbredstest, konditest og fedtprocent måling.

Ring på tlf. 38 282 282, så aftaler vi en tid, der passer ind i dit program.


Image

En prøvetime er for dig, der gerne lige vil se os an, før vi snakker medlemsskab

Sådan bliver du medlem Kom trygt og sikkert i gang med din træning i Kondigrafen

Holdtræning Husk at du med dit medlemsskab også har mulighed for holdtræning

Image

BodyBike

Image

Selvforsvar

Du finder os i den gamle Husum Bio

Find os


Frederikssundsvej 304
2700 Brønshøj

Åbningstider


Mandag, onsdag, fredag:  7-21
Tirsdag, torsdag: 10-21
Lørdag, søndag: 9-16

Ring til os


Du kan altid ringe på:
Tlf. 38 282 282